Le fameux bol de céréales revisité !
La recette
Céréales kiwi et chocolat
Au kiwi Zespri™ SunGold
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Ingrédients :
- 1 kiwi Zespri™ SunGold
- 200 g de céréales en flocons
- 50 g de flocons d’avoine
- 50 g de flocons de blé
- 50 g de flocons de riź
- 50 g de pépites de chocolat
- 1 càs de sirop d’agave
- 1 càs d’huile de colza
- 1 yaourt nature et non allégé
Kiwi Zespri™ SunGold
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Recette :
- Dans un saladier, mélanger les céréales en flocons, le sirop d’agave et l’huile.
- Ajouter les pépites de chocolat à ce mélange.
- Disposer le mélange sur une plaque de cuisson de manière égale et faire cuire à 180°C pendant au moins 20 min.
- Après 10 min de cuisson, remuer le mélange pour éviter qu’il ne brûle.
- Une fois le mélange refroidi, broyer le mélange et le réserver dans un bocal en verre.
- Dans un bol, verser le yaourt nature. Intégrer les céréales et des cubes de kiwi.
- Manger tout de suite pour ne pas laisser les céréales se ramollir.
Seulement
320 kcal
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Intéret nutritionnel :
Le fameux bol de céréales revisité ! Cette version de petit-déjeuner est idéale pour les enfants car elle leur apporte des fibres grâce aux différentes céréales mais également grâce au kiwi Zespri™ SunGold source de fibres. Remplacer le traditionnel lait par un yaourt permet d’apporter plus de satiété grâce à un apport en protéine supérieur.
Les conseils nutrition by Zespri™ x Raphaël Gruman
Prendre 1 kiwi Zespri™ tous les matins permet d’apporter l’énergie nécessaire pour rester concentré toute la matinée !
Avec Zespri™ faites le plein de vitamine c
au petit déjeuner
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Zespri™,
votre partenaire petit déjeuner
Le kiwi Zespri™ est le complice n° 1
des matins de toute la
famille et le reflet
de sa bonne humeur !
