Une bonne hygiène de vie, la clé du bien-être

Avec le quotidien qui va parfois à toute allure, on trouve difficilement le temps de prendre soin de nous. Pourtant c’est quelque chose que nous ne devrions pas négliger. Prendre soin de soi à l’intérieur comme à l’extérieur passe par de nombreux éléments : la nourriture que l’on mange, l’exercice physique que l’on fait, mais aussi la façon dont on gère notre stress, nos pensées etc…

Pour ma part, je préfère me lever un peu plus tôt et pratiquer mon rituel du matin. Je prends le temps de passer un moment privilégié avec moi-même, durant 30 à 40 minutes. Je vous partage aujourd’hui cette petite routine qui me donne du peps, relaxe mon esprit et réveille mon corps. Pour commencer mes journées zen et détendue, je commence par : un rituel bucco-détox à la sortie du lit (bien le faire à jeun, et avant le brossage de dents) Je vous explique, je commence par me nettoyer la langue avec une « tongue cleaner » (un gratte langue en cuivre* si vous avez, sinon une cuillère fait l’affaire).

Passez doucement l’objet sur la langue, qui, le matin est chargée de bactéries. L’idée est de venir la nettoyer. Une fois que vous avez passez doucement l’objet sur la langue, vous pouvez passer au bain de bouche à l’huile de coco ! L’objectif cette fois-ci : nettoyer la plaque dentaire et réduire la présence de bactéries. Résultats : des dents blanches, lisses et une haleine super fraîche.