Intérêt nutritionnel
by le nutritionniste Raphaël Gruman
On fait le plein de fibres avec ce porridge. Les flocons d'avoine et le kiwi Zespri™ SunGold™ sont des sources de fibres pour un bon transit et une satiété prolongée.
Pour une satiété prolongée !
190 kcal
Ingrédients
Pour 2 personnes
2 kiwis Zespri™ SunGold™
400 ml de lait 1/2 écrémé
100 g de flocons d'avoine
1 pincée de sel
8 carrés de chocolat noir (chocolat pâtissier)
Préparation
30 min
Mettez les flocons d'avoine dans une casserole. Ajoutez le lait, et la pincée de sel.
Portez à ébullition puis baissez le feu. Remuez et laissez cuire jusqu'à ce que le porridge ait une consistance épaisse.
Ajoutez ensuite les carrés de chocolat noir, laissez-les fondre tout en mélangeant.
Pelez les kiwis, puis coupez-les en fines rondelles.
Versez le porridge dans des bols. Puis disposez les rondelles de kiwis.
Dégustez votre porridge sans plus attendre.
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